A tak wogule to jak podejdzie do was ktos i powie dawaj kase!!! To powiecie mu poczekaj musze sie rozciagnac i zrobic pół godzinna rozgrzewke?Albo poczekaj nie ruszaj sie teraz sprubuje tego czego sie uczyłem na treningu!!!I tu jest to to czego sie uczysz na krav madze to jest odruch psychiczny ktory masz w glowie tam tylko sie uczysz go dobrze [...]
"moze tobie i ciezko bo mi lekko przychodz mysl ze robia tu ze chca tu ze mnie zrobic idiote ale ja nie taki glupi jak wiekszosc" i nie pisz wiecej bo ciezko Cie zrozumiec sam jestes glupi bucu
A tak wogule to jak podejdzie do was ktos i powie dawaj kase!!! To powiecie mu poczekaj musze sie rozciagnac i zrobic pół godzinna rozgrzewke? Po kilkuletnim treningu jakiejś SW jesteś tak porozciągany że nie musisz sie już rozgrzewać żeby np dokopać komuś do twarzy. A co do końcówki Twej wypowiedzi to nie skumałem o co chodzi...
[...] Mięsień ramienny ma kształt czworoboczny i znajduje się pomiędzy bicepsem, tricepsem i przedramieniem, a to ćwiczenie jest jednym z najlepszych ćwiczeń na mięsień ramienny, jakie tylko wymyślili kulturyści. Milos robi go w dość nietypowy sposób - na ławeczce określanej mianem "modlitewnika". Ugina przedramię trzymając niezbyt ciężką [...]
[...] latach fantastyczny postęp. Kulturyści są obecnie potężniejsi i lepsi niż kiedykolwiek w przeszłości. Przeciętny zwycięzca zawodów jest obecnie nie tylko lepiej umięśniony jak zawodnicy sprzed lat, ale posiada również większą głębię mięśniową i muskulaturę. Nowoczesne metody treningowe, innowacje w sprzęcie jak również lepsza wiedza o [...]
jak tak czytam o tych wszystkich dietach itd, to nasuwa mi sie pytanie czy da rade w ogole zrobic konkretna wycinke na weglowodanowo-bialkowej jedynie przy zachowaniu ujemnego bilansu kcal i sporej aktywnosci aerobowej (+suple ofcourse) ?? pytam bo za jakis czas mnie czeka wycinka, a tluszczowej diety wystrzegam sie jak diabla
witam ja robie sprzet na siłke to moja http://www.sfd.pl/temat231724/ jesli chcesz to moge ci zrobic jaki bys chcial tylko musimy sie dogadac i wyjasnic dokladnie co i jak odezwij sie na gg to pogadamy
no to juz sam nie wiem co ci doradzic sproboj zrobic jak chcesz ale nie przesadzaj za bardzo tzn to polaczenie o ktorym mowiles wczesniej z tego co piszeszcz to widze ze nie chcesz robic tych samych polaczen ale czasami wystarczy zmienic kilka cwiczen i trening bedzie diametralnie rozny wiec tak panicznie nie uciekaj od metod ktore juz robiles [...]
a pomidora tego kupilem w wakacje i wpadlismy sobie w oko wiec jak moglbym mu zrobic krzywde i pociachac a potem zjesc wiec tak lezy w lodowie od lipca w sumie nie jest juz taki piekny jak pol roku temu ale nadal go kocham
a jak polecacie to laczyc z monohydratem ? :) wlasnie kupilem, od poniedzialku jade z tym gownem :) mysle zeby dawkowac to tak: dt: rano 5g nitro, przed treningiem 5g nitro 5g mono, po treningu 5g nitro i ew. 5g mono (warto ?) dnt: rano 5g nitro, wieczorem 5g nitro, co o tym myslicie ? mam tylko 1 duza puszke i chcialbym z tego zrobic cykl... [...]
W/g mnie dobrze zalozona dzwignia jest niezywkle skuteczna.. lecz do zalozenie jaj prawidlowo na oporujacym przeciwniku...coz. Wydaje sie dobra jako poprzedzajaca technike konczaca. Mysle, ze nikt nie bedzie probowal przechwycic reki... sczegolnie kogos boksujacego. Chcialbym zwrocic takze na dynamike sytuacji podczas starcia, nie da sie wiele [...]
Quesadilla Nazwa pochodzi od queso , co znaczy ser . Bo najprostsza quesadilla ( czytaj kłasadaija ) to po prostu tortila nadziana serem . Jest to danie proste jak konstrukcja cepa : na surowy kukurydziany placek kładzie się kwawałke sera , składa na pół , tak by ser był przykryty i piecze na blasze albo na grillu . Porządna uesadilla powina być [...]
ma sens jak zrobisz przerwe po cyklu i po przerwie wejdziesz w male dawki ale i tak pozostaje przy zdaniu ze lepiej zrobic pare cykli w roku niz stale suplementowac Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-11-26 23:03:48
etam odrazu nie pasuje moim zdaniem pasuje jak najbardziej pasuje bo czasem można coś dobrego zjeść dla urozmaicenia . Pozatym jak ktoś po myśli to może sobie np w tortlie wsadzić 100 gram twarogu dotego wsypać 100 gram rudzynek troche orzechów i zalać kefirem i masz typowe danie z diety starczy troche pokombinować a taki temat przynajmiej [...]
[...] przepisałem ręcznie troche wniosłem własnego wkładu wszystkie zdięcia zeskanowałem wyciołem obrobiłem dotego obmalowwałem na bialusio by po nacisnieciu na fotke byłą dobra jakość jedzonka a mało zajmował plik i bialusie tło estetycznie to wyglonda poświenciłem na wszystko 6 godzinek wienc wiesz nie leniłem się . Pozatym skoro nie zasłuzyłem to [...]
czy ty wogule pomyślałeś co mówisz człowieku czy ty widziałeś kiedyś ludzi co to uprawiają chyba nie bo byś wiedział ze oni sa świetnie zbudowani i umięśnieni a jak niebedziesz miał mięsni to zchodzonc krawężnika bedziesz sie łamał jak domek z kart ehh musisz mieć mięsnie i to solidne dobrze rozwiniete i ściegna stawy i mięsnie by mudz sie wto [...]
[...] że któregoś dnia pójdę do kosmetyczki to mi włozy. No i wtedy zaczęłam wkładać stary ale już ten nos był tak wymęczony że i tego nie dałam rady załozyc. W koncu się jednak jakims cudem udało. No i myślałam, że już wszystko ok. Ale tego było jeszcze mało bo... Budzę się w środku nocy no i tak odruchowo sięgam do kolczyka. Dotykam i nie czuję. [...]
[...] zadowolony. Tłuszcz schodzi, portfela nie czyścina maxa. TCM i TS? Chyba trzeba zrobić dłuższe odstępy żeby kreatyna dobrze się wchłonęła. BUL kasa się znajdzie. Wezmę tak jak radzisz. Tylko nie wiem czy zrobić po CP tydzień, dwa regeneracji-light trening, czy jechać z tym bez żadnej przerwy? Za siedzenie po nocach to chyba premię dostaniesz i [...]
[...] po treningowego. " nie mowie ze nie mam tylko ze inaczej go napoczatku nazwalem ale juz poprawione "Ostatni posiłek nie powinien być bardzo kaloryczny, wystarczy jak będzie zawierał 30-40g węglowodanów i 25g białka. Ogólnie to dostarczaj więcej kalorii z tłuszczy a obetnij troche węglowodany bo szybko złapiesz ale oponę na brzuchu [...]
KRAV MAGA!!! przetrwanie?czy zarabianie?
